您当前位置:主页 > 武汉车都投资控股有限公司 > 公司动态 >

【科普】健康小知识系列宣传(一)

来源:车都投资控股公司      发布时间:2020-05-15 13:16    查看:2325



一、早卧早起,保证一定的睡眠时间。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
二、加强锻炼,每天早晚进行锻炼。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
三、早餐要摄取较多的热量,以供给人体充足的营养。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
四、平衡饮食。多吃富含蛋白的食物,以满足人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
【科普】健康小知识系列宣传(一)

五、吃一些稍微有一些辛味的东西,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
七、慢性气管炎、支气管炎也易在春秋季发作,多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
八、多吃新鲜的蔬菜水果,例如葡萄干,桔子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
九、保持乐观向上的心态,每天不论悲欢离合,都要心情放松。
【科普】健康小知识系列宣传(一)
十、多饮水。水是一切的根源,平日每天饮用2000毫升水,才可以维持人体身体正常的需要。
【科普】健康小知识系列宣传(一)